春らしい暖かい日差しにホッとできるこの頃。
と思えば未だ冷え込む時もあります。
三寒四温の季節ですね。
体感温度が変わると、代謝も落ち、自律神経にも影響があるそうです。
血流や臓器の働きが悪くならないよう
日頃のちょっとした心がけは大切ですね。

今月は歩く動作、膝下、足の裏にもスポットを当てていきます。
しっかりと大地を捉えて胆力を感じられる動きを実践します。
基本のヨガに加え、スワイショウと蹲踞も継続して行います。
軽～い身体で春を迎えましょう♡